쌍둥이맘육아8 쌍둥이 모두 엄마껌딱지 된 사연 안녕하세요. 나미팍입니다.요즘 우리 집 화두는 엄마껌딱지입니다.쌍둥이 둘이 동시에 엄마껌딱지 시기를 보내고 있습니다. 원래 첫째는 엄마를 많이 찾고, 둘째는 아빠를 더 좋아하는 편이었습니다.그런데 아빠가 매일 회사에 가고 안 보이다 보니 둘째도 요즘은 엄마를 더 찾습니다.결국 둘 다 엄마한테 붙어있으려 합니다. 엄마는 한 명인데 두 아이가 동시에 안기려 하는 상황, 쌍둥이맘이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 웃픈 현실입니다.쌍둥이 각각의 애착 발달, 왜 달라지는 걸까요같은 날 태어난 쌍둥이라도 기질과 애착 방식은 전혀 다릅니다.우리 쌍둥이 역시 처음부터 뚜렷이 달랐습니다. 첫째는 태어날 때부터 엄마와의 접촉을 더 원했고둘째는 아빠가 케어해주다 보니 상대적으로 아빠 품을 좋아했습니다.오히려 엄마의 품을 좋아.. 2026. 6. 17. 시터와 처음 만난 쌍둥이맘, 돌봄을 시작하며 부모가 가장 먼저 확인한 기준들 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 키우며 시터 선생님을 처음 만났던 날을 아직도 또렷하게 기억하고 있습니다.그날은 단순히 한 사람을 만나는 날이 아니라,처음으로 ‘우리 집 육아에 다른 사람이 들어오는 순간’이었기 때문입니다. 쌍둥이 육아를 시작하고 얼마 지나지 않아 혼자서는 하루를 버티기 어렵다는 현실을 인정하게 되었습니다.남편도 3개월 정도 육아휴직을 내고 같이 아가들을 돌보고 있었지만저는 초보맘이라는 말로는 부족할 만큼 모든 것이 서툰 시기였습니다. 아기들의 울음 이유를 제대로 구분하지 못했고 하루 일정도 늘 엉키기 일쑤였습니다.아가 중 한 명은 안기기만 하면 울 정도로 안아주는 법도 많이 서툰 엄마였습니다.아마도 그때는 ‘잘하고 싶다’는 마음만 앞섰지 어떻게 해야 하는지는 알지 못했던 것 같습니다... 2026. 5. 23. 쌍둥이 어린이집 보내고 처음으로 ‘나를 위한 일'을 떠올린 날 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서야 비로소 하루 중 아주 짧은 여백이 생겼습니다.그 시간에 무엇을 해야 할지 처음에는 기준이 잘 잡히지 않았습니다. 쉬어야 할 것 같았고, 밀린 집안일을 해야 할 것 같았고, 아무 생각도 하고 싶지 않다는 마음도 함께 올라왔습니다.혹은 모두에게 말했을 때 의미 있는 일을 해야 한다는 생각도 들긴 했습니다. 그러다 문득 예전에 마음속으로만 적어두었던 생각 하나가 다시 떠올랐습니다.‘언젠가는 나도 기록을 정리해 보고 싶다’, ‘육아 외의 무언가를 다시 만들어 보고 싶다’는 생각이었습니다.쌍둥이 육아 후에야 다시 떠오르다아가들이 신생아일 때는 현실적으로 느껴지지 않았습니다.하루를 무사히 보내는 것만으로도 충분히 벅찼기 때문입니다.기록을 남기고 싶다는 생각.. 2026. 5. 21. 쌍둥이 육아 후 운동을 다시 시작하며 달라진 점 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 시간이 조금 나서야 비로소 ‘운동’이라는 단어를 다시 떠올리게 되었습니다.운동을 해야겠다는 생각은 사실 육아 중에도 여러 번 했습니다.하지만 늘 우선순위에서 밀렸고, 결국 실천으로 이어지지 못했습니다. 단지 아가를 안아주고 재워주는 과정에서 팔다리가 아파올 때지금 나는 팔운동을 하고 다리운동을 하는 것이라며 스스로 자기합리화해 왔던 것 같습니다. 이번에는 쌍둥이 육아 이후 운동을 다시 생각하게 된 과정과 현실적인 체력 관리의 기준에 대해 정리해 봤습니다.쌍둥이 육아 중 운동이 어려웠던 이유쌍둥이를 키우는 동안 운동은 늘 ‘여유가 생기면’ 하게 되는 일이었습니다.회사를 다니면서도 운동을 하기 쉽지 않은데 당연히 육아에서는 운동이 사치(?)이기도 했습니다... 2026. 5. 19. 쌍둥이를 어린이집에 보내고 처음으로 병원에 간 날 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서 처음으로 혼자 병원에 간 날이 있었습니다.아가들이 어느덧 10개월 차 되던 때였던 것 같습니다.특별한 사건이 있었던 날도, 큰 결심이 필요했던 날도 아니었습니다.다만 몸관리를 이제 더 이상 미루지 말아야겠다고 느낀 순간이었습니다. 이 글은 쌍둥이 어린이집 등원 이후, 처음으로 제 몸을 위해 병원에 다녀온 경험과 함께쌍둥이맘 건강 관리의 시작에 대해 정리한 기록입니다.쌍둥이 육아 이후, 병원은 늘 아가들이 먼저쌍둥이를 키우며 병원은 늘 아이를 데리고 가는 곳이었습니다.아가들 예방접종, 응급실, 수술, 감기, 열 등.아가들의 상태를 확인하기 위해 방문하는 곳이었고 제 진료는 자연스럽게 뒤로 밀렸습니다. 특히 우리 쌍둥이들은 다른 아가들보다 아픈 때가 .. 2026. 5. 18. 쌍둥이맘 번아웃은 언제 시작될까? 육아 스트레스 신호 정리 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이 육아는 일반 육아의 제곱으로 힘들다는 말이 있습니다.그렇기 때문에 쌍둥이를 키우다 보면 어느 순간부터 이유 없이 지치는 날들이 반복됩니다.단순히 피곤해서라고 넘기기에는 회복이 잘 되지 않고하루를 시작하기 전부터 이미 에너지가 소진된 느낌이 들기도 합니다.몸도 마음도 지쳐 예민해지기도 쉽습니다.많은 쌍둥이 부모들이 이 시점을 지나며 ‘혹시 번아웃이 아닐까’라는 생각을 하게 됩니다. 이번 글에서는 쌍둥이맘 번아웃이 언제, 어떤 방식으로 시작되는지육아 과정 속에서 점검해 볼 수 있도록 정리해보려 합니다.쌍둥이 육아에서 번아웃이 쉽게 시작되는 이유쌍둥이 육아는 단순히 아이가 두 명이라는 의미를 넘어섭니다.수유, 수면, 이유식, 외출, 병원 진료까지 모든 과정이 동시에 혹은 연속적.. 2026. 5. 14. 아가를 좋아하게 된 쌍둥이 맘의 마음 변화 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이맘이 되고 나서 가장 의외로 느껴졌던 변화 중 하나는 아가들을 바라보는 시선이 완전히 달라졌다는 점입니다.정확히 말하면 ‘좋아하게 된 방식’이 달라졌습니다. 이전에도 아가들을 싫어했던 것은 아닙니다.다만 이전에는 아가들을 대할 때 어떻게 반응해야 하는지 혹은 무엇을 해줘야 하는지 몰라자연스럽게 다가가기 어려운 존재로 느꼈습니다.그래서 아가들을 대하는 반응이 부자연스러웠고 이러한 제 태도를 읽는 아가들은 저와 가까워지지 않았습니다.쌍둥이 육아가 시작되며 달라진 아이와의 거리하지만 쌍둥이를 키우며 아가는 더 이상 막연한 ‘어린 존재’가 아닙니다.이제부터는 하루의 리듬을 함께 만들어가는 제 생활의 중심이 되었습니다.수유 시간, 낮잠 시간, 놀이 시간, 아이들의 반응에 따라 하루의.. 2026. 5. 13. 쌍둥이맘 번아웃은 언제부터 시작되는 걸까 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 키우며 가끔 이런 생각이 듭니다.쌍둥이맘 번아웃은 언제부터 시작되는 걸까, 나는 지금 그 지점에 와 있는 걸까 하고 말입니다. 하루가 유난히 버겁게 느껴질 때면 이유를 찾으려 애썼습니다.잠을 못 자서인지, 아이들이 더 예민해서인지, 아니면 내가 부족해서인지 말입니다.하지만 시간이 지나며 알게 되었습니다.쌍둥이맘 번아웃은 뚜렷한 계기 없이, 이미 이미 출산부터 아주 서서히 시작된다는 것을요.쌍둥이 육아 초반, 번아웃을 느끼지 못하는 이유쌍둥이 육아 초반에는 몸은 분명 힘들지만, 마음은 오히려 바쁘게 움직입니다.초보맘인 데다가 한 명도 아닌 두 아이를 동시에 챙겨야 한다는 긴장감과 책임감이 제 마음을 가득 지배합니다.그 시기에는 피곤해도 피곤함을 느낄 여유조차 없습니다.잠이.. 2026. 4. 26. 이전 1 다음
