안녕하세요. 나미팍입니다.
쌍둥이를 키우며 가끔 이런 생각이 듭니다.
쌍둥이맘 번아웃은 언제부터 시작되는 걸까, 나는 지금 그 지점에 와 있는 걸까 하고 말입니다.
하루가 유난히 버겁게 느껴질 때면 이유를 찾으려 애썼습니다.
잠을 못 자서인지, 아이들이 더 예민해서인지, 아니면 내가 부족해서인지 말입니다.
하지만 시간이 지나며 알게 되었습니다.
쌍둥이맘 번아웃은 뚜렷한 계기 없이, 이미 이미 출산부터 아주 서서히 시작된다는 것을요.
쌍둥이 육아 초반, 번아웃을 느끼지 못하는 이유
쌍둥이 육아 초반에는 몸은 분명 힘들지만, 마음은 오히려 바쁘게 움직입니다.
초보맘인 데다가 한 명도 아닌 두 아이를 동시에 챙겨야 한다는 긴장감과 책임감이 제 마음을 가득 지배합니다.
그 시기에는 피곤해도 피곤함을 느낄 여유조차 없습니다.
잠이 부족해도, 밥을 거르더라도 “쌍둥이 육아는 이런 거겠지” 하며 넘기게 됩니다.
그래서 이때는 번아웃이라는 단어 자체가 잘 떠오르지 않습니다.
그냥 무사히 버티고 있다는 사실만으로도 스스로를 다독이게 됩니다.
쌍둥이맘 번아웃의 시작은 ‘잘하고 싶다’는 마음
쌍둥이맘 번아웃은 의외로 아주 긍정적인 마음에서 시작됩니다.
바로 잘하고 싶다는 마음입니다.
두 아이 모두에게 공평하게 해주고 싶고,
누구 하나 서운하지 않게 키우고 싶고,
모든 순간을 놓치지 않고 잘 해내고 싶다는 마음.
그 마음이 쌓일수록 저는 점점 제 자신을 뒤로 미루게 되었습니다.
힘들다는 말을 꺼내는 것조차 스스로에게 허락하지 않게 되었습니다.
어느 날부터 특별한 사건이 없어도 유난히 지치는 날이 찾아왔습니다.
아이들이 평소와 다르지 않은데도 마음이 먼저 무너지는 느낌이 들었습니다.
이유를 하나씩 정리해보려 해도 명확한 답이 나오지 않았습니다.
이때 느끼는 무기력함과 피로감은 쌍둥이맘 번아웃의 대표적인 신호일 수 있습니다.
계속해서 긴장 상태로 지내온 몸과 마음이 더 이상 버티지 못하고 보내는 신호라는 생각이 들었습니다.
쌍둥이 육아 스트레스, 인정하는 순간 달라진다
저는 한동안 이런 상태를 인정하지 않으려 했습니다.
아직은 괜찮다고, 더 힘든 사람도 많다고 스스로를 설득했습니다.
그리고 쌍둥이이니까 어쩔 수 없다고.
하지만 번아웃을 인정한다고 해서 엄마로서 부족해지는 것은 아니었습니다.
오히려 지금의 나를 정확히 바라보는 계기가 되었습니다.
쌍둥이 육아 스트레스를 있는 그대로 받아들이는 순간, 마음이 조금은 가벼워졌습니다.
쌍둥이맘 번아웃, 쉬어야 한다는 신호
쌍둥이맘 번아웃은 약해서 생기는 문제가 아닙니다.
두 배의 역할을 감당하며, 두 배의 마음을 쓰고 있다는 증거에 가깝습니다.
사실 쌍둥이맘은 두배의 두 배 즉, 제곱으로 힘들다고 다들 이야기합니다.
그러니 완벽하지 않아도 괜찮고 하루쯤은 아이들보다 내 마음을 먼저 살펴도 괜찮습니다.
쌍둥이 육아에서 중요한 것은 끝까지 무너지지 않고 버티는 것이 아니라,
지치지 않도록 스스로를 돌보며 가는 것이라는 걸 조금씩 배우고 있습니다.
오늘 하루, 두 아가 모두 다치지 않게 지켜냈고 울음 앞에서 도망치지 않았고,
결국 하루를 함께 마무리했다면 그것만으로도 충분한 날이라고.
혹시 지금 이유 없이 힘들다고 느끼는 분이 있다면 그건 이미 충분히 잘해왔다는 신호일지도 모릅니다.
오늘은 그 사실만큼은 스스로에게 인정해 주는 하루가 되었으면 합니다.
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