나미팍' 모든 것56 시터와 처음 만난 쌍둥이맘, 돌봄을 시작하며 부모가 가장 먼저 확인한 기준들 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 키우며 시터 선생님을 처음 만났던 날을 아직도 또렷하게 기억하고 있습니다.그날은 단순히 한 사람을 만나는 날이 아니라,처음으로 ‘우리 집 육아에 다른 사람이 들어오는 순간’이었기 때문입니다. 쌍둥이 육아를 시작하고 얼마 지나지 않아 혼자서는 하루를 버티기 어렵다는 현실을 인정하게 되었습니다.남편도 3개월 정도 육아휴직을 내고 같이 아가들을 돌보고 있었지만저는 초보맘이라는 말로는 부족할 만큼 모든 것이 서툰 시기였습니다. 아기들의 울음 이유를 제대로 구분하지 못했고 하루 일정도 늘 엉키기 일쑤였습니다.아가 중 한 명은 안기기만 하면 울 정도로 안아주는 법도 많이 서툰 엄마였습니다.아마도 그때는 ‘잘하고 싶다’는 마음만 앞섰지 어떻게 해야 하는지는 알지 못했던 것 같습니다... 2026. 5. 23. 쌍둥이 육아 중 시터 선생님을 고민하게 된 현실적인 이유 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 키우다 보면 육아에서의 선택이 단순하지 않다는 것을 자주 느끼게 됩니다.그중에서도 많은 부모가 고민하게 되는 지점이 바로 ‘돌봄의 도움을 받을 것인가’라는 문제입니다.저 역시 쌍둥이 육아를 시작한 이후 시터 선생님에 대해 여러 번 생각하고 망설이게 되었습니다. 시터선생님을 고용할 경우 항상 다른 누군가와 함께 하는 생활을 하게 됩니다.그리고 경제적 부담도 많이 가질 수 밖에 없습니다.성격이 맞지 않으면 육아 이상의 스트레스를 받을 수 있습니다. 그럼에도 쌍둥이 육아 중 시터 선생님을 고민하게 된 현실적인 이유,부모 입장에서 어떤 상황에서 이 선택을 떠올리게 되는지 정리해 보려고 합니다.경험을 바탕으로 비슷한 고민을 하고 계신 분들께 참고가 될 수 있도록 작성해습니다.쌍.. 2026. 5. 22. 쌍둥이 어린이집 보내고 처음으로 ‘나를 위한 일'을 떠올린 날 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서야 비로소 하루 중 아주 짧은 여백이 생겼습니다.그 시간에 무엇을 해야 할지 처음에는 기준이 잘 잡히지 않았습니다. 쉬어야 할 것 같았고, 밀린 집안일을 해야 할 것 같았고, 아무 생각도 하고 싶지 않다는 마음도 함께 올라왔습니다.혹은 모두에게 말했을 때 의미 있는 일을 해야 한다는 생각도 들긴 했습니다. 그러다 문득 예전에 마음속으로만 적어두었던 생각 하나가 다시 떠올랐습니다.‘언젠가는 나도 기록을 정리해 보고 싶다’, ‘육아 외의 무언가를 다시 만들어 보고 싶다’는 생각이었습니다.쌍둥이 육아 후에야 다시 떠오르다아가들이 신생아일 때는 현실적으로 느껴지지 않았습니다.하루를 무사히 보내는 것만으로도 충분히 벅찼기 때문입니다.기록을 남기고 싶다는 생각.. 2026. 5. 21. 쌍둥이 어린이집 보낸 후 다시 시작한 공부, 공부? 짧게짧게 하는 법 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서야 비로소 ‘공부’라는 단어가 다시 떠올랐습니다.아이를 낳기 전에는 당연하게 여겼던 배움의 시간은육아가 시작되면서 자연스럽게 가장 뒤로 밀려난 영역이었습니다. 특히 쌍둥이 육아에서는 하루의 에너지가 아이 돌봄에 대부분 소진되기 때문에공부는 늘 마음속 계획으로만 남아 있었습니다. 그러나 아이들이 어린이집에 적응하고 일정한 낮 시간을 보내기 시작하면서아주 짧지만 반복 가능한 시간이 생겼습니다.이 시간에 무엇을 할지 고민하다가 떠올린 것이 바로 ‘다시 배우는 것’이었습니다. 이번 글에서는 쌍둥이 육아 이후다시 공부를 생각하 된 이유와 현실적으로 가능한 공부 기준에 대해 이야기해 보겠습니다.쌍둥이 육아 후에야 다시 생각하게 된 공부의 의미육아 이전의 공부는.. 2026. 5. 20. 쌍둥이 육아 후 운동을 다시 시작하며 달라진 점 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 시간이 조금 나서야 비로소 ‘운동’이라는 단어를 다시 떠올리게 되었습니다.운동을 해야겠다는 생각은 사실 육아 중에도 여러 번 했습니다.하지만 늘 우선순위에서 밀렸고, 결국 실천으로 이어지지 못했습니다. 단지 아가를 안아주고 재워주는 과정에서 팔다리가 아파올 때지금 나는 팔운동을 하고 다리운동을 하는 것이라며 스스로 자기합리화해 왔던 것 같습니다. 이번에는 쌍둥이 육아 이후 운동을 다시 생각하게 된 과정과 현실적인 체력 관리의 기준에 대해 정리해 봤습니다.쌍둥이 육아 중 운동이 어려웠던 이유쌍둥이를 키우는 동안 운동은 늘 ‘여유가 생기면’ 하게 되는 일이었습니다.회사를 다니면서도 운동을 하기 쉽지 않은데 당연히 육아에서는 운동이 사치(?)이기도 했습니다... 2026. 5. 19. 쌍둥이를 어린이집에 보내고 처음으로 병원에 간 날 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서 처음으로 혼자 병원에 간 날이 있었습니다.아가들이 어느덧 10개월 차 되던 때였던 것 같습니다.특별한 사건이 있었던 날도, 큰 결심이 필요했던 날도 아니었습니다.다만 몸관리를 이제 더 이상 미루지 말아야겠다고 느낀 순간이었습니다. 이 글은 쌍둥이 어린이집 등원 이후, 처음으로 제 몸을 위해 병원에 다녀온 경험과 함께쌍둥이맘 건강 관리의 시작에 대해 정리한 기록입니다.쌍둥이 육아 이후, 병원은 늘 아가들이 먼저쌍둥이를 키우며 병원은 늘 아이를 데리고 가는 곳이었습니다.아가들 예방접종, 응급실, 수술, 감기, 열 등.아가들의 상태를 확인하기 위해 방문하는 곳이었고 제 진료는 자연스럽게 뒤로 밀렸습니다. 특히 우리 쌍둥이들은 다른 아가들보다 아픈 때가 .. 2026. 5. 18. 쌍둥이 어린이집 보내고 나서야 떠올린 나의 회복리스트 네 가지 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이를 키우며 지낸 시간 동안 저는 늘 마음속으로만 해두었던 일들이 있었습니다.아가들이 조금만 더 크면 해야지, 하루가 조금만 덜 바빠지면 시작해야지 하며 미뤄두었던 것들입니다. 하지만 현실의 쌍둥이 육아는 생각보다 길고 촘촘해서그 ‘조금만 더 여유로운 때’는 쉽게 오지 않았습니다. 그러다 쌍둥이를 어린이집에 보내고 나서야 다시 제 상태를 돌아볼 수 있게 됐습니다.그리고 분명 하리라고 마음 먹었지만 실행하지 못했던 일들이 하나씩 떠올랐습니다. 이 글은 제가 처음에는 하려고 했지만 하지 못했고,이제서야 다시 꺼내 들게 된 ‘부모의 회복 리스트 4가지’를 정리한 기록입니다.혹여라도 나중에 다시 읽게 되면 아! 하나씩 마무리 했구나 라는 생각을 할 수 있었으면 합니다.1. 늘 미뤄두.. 2026. 5. 17. 쌍둥이 육아 중 번아웃이 왔을 때 부모가 점검해야 할 신호들 나미팍입니다.쌍둥이 육아를 하다 보면 어느 순간 “힘들다”라는 말로는 설명되지 않는 상태에 이르게 됩니다.단순한 피로와 육아 번아웃은 분명히 다릅니다.문제는 많은 부모가 이미 번아웃 상태에 들어와 있으면서도 이를 알아차리지 못한 채 계속 버틴다는 점입니다. 저도 이제야 알게 됐지만,쌍둥이 육아 중 번아웃은 의지가 약해서 오는 것이 아닙니다.단지 회복 없이 반복되는 과부하 상태에서 자연스럽게 발생하는 과정입니다. 육아 중 번아웃이 왔을 때 부모 스스로 점검해봐야 할 신호들을 정리했습니다.1. 잠을 자도 회복되지 않는 피로일반적인 육아 피로는 어느 정도 휴식을 취하면 완화될 수 있습니다.하지만 번아웃 상태에서는 충분히 잠을 자도 몸이 개운하지 않고, 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 부담으로 느껴집니다.이건 단순.. 2026. 5. 16. 쌍둥이 육아 스트레스 줄이는 현실적인 관리 기준 5가지 나미팍입니다.쌍둥이 육아를 하다 보면 스트레스는 ‘있다 or 없다’의 문제가 아니라얼마나 관리되는지 문제라는 생각을 하게 됩니다.하루에도 몇 번씩 감정이 오르내리고 체력과 멘털이 동시에 바닥을 치는 순간이 반복되기 때문입니다.특히 초보맘에게 있어서 아가 한 명을 육아하기도 힘든데관리 안되는 두 명의 아가를 책임져야 한다는 건 생각보다 쉬운 일이 아니기 때문입니다. 그래서 저는 육아 스트레스를 없애는 것보다현실적으로 줄이고 관리할 수 있는 기준을 세우는 것이 중요하다고 느꼈습니다. 오늘은 쌍둥이 육아 스트레스를 줄이기 위해 실제로 도움이 되었던 관리 기준 5가지를 정리했습니다.1. 스트레스의 원인을 ‘상황’이 아닌 ‘패턴’으로 보기쌍둥이 육아 스트레스는 특정 사건 하나로 생기기보다, 반복되는 패턴에서 누적.. 2026. 5. 15. 쌍둥이맘 번아웃은 언제 시작될까? 육아 스트레스 신호 정리 안녕하세요. 나미팍입니다.쌍둥이 육아는 일반 육아의 제곱으로 힘들다는 말이 있습니다.그렇기 때문에 쌍둥이를 키우다 보면 어느 순간부터 이유 없이 지치는 날들이 반복됩니다.단순히 피곤해서라고 넘기기에는 회복이 잘 되지 않고하루를 시작하기 전부터 이미 에너지가 소진된 느낌이 들기도 합니다.몸도 마음도 지쳐 예민해지기도 쉽습니다.많은 쌍둥이 부모들이 이 시점을 지나며 ‘혹시 번아웃이 아닐까’라는 생각을 하게 됩니다. 이번 글에서는 쌍둥이맘 번아웃이 언제, 어떤 방식으로 시작되는지육아 과정 속에서 점검해 볼 수 있도록 정리해보려 합니다.쌍둥이 육아에서 번아웃이 쉽게 시작되는 이유쌍둥이 육아는 단순히 아이가 두 명이라는 의미를 넘어섭니다.수유, 수면, 이유식, 외출, 병원 진료까지 모든 과정이 동시에 혹은 연속적.. 2026. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
